這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了北京京民大廈 - 北京到了北京京民大廈 - 北京後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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主要設施
- 餐廳
- 室內游泳池
- 健身中心
- 自助停車
- 商務中心
- 大型電玩遊戲室
- 洗衣服務
- 會議室
- 美髮沙龍
- 禮賓服務
鄰近景點
- 國家體育場 (2.9 公里)
- 北京國際會議中心 (3 公里) 訂房價格比價
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〈非瘦不可3〉小時候胖真是胖 想瘦把握黃金三階段【壹點就報】
:
若說體重控制要從0歲開始，媽媽不只得從孕期開始自我控制體重，出生後嬰兒的餵食也是防止未來孩子變成小胖子的狀況。
肥胖專科醫師蕭敦仁說，現在歐洲最新的主張就是哺餵母乳兩年且愈長愈好，而實際上1cc的母奶含有1公克的蛋白質，而配方奶是含2公克的蛋白質，但剛出生的寶寶新陳代謝系統還沒定性，多的蛋白質都是額外的負擔。
這部分的數據也能從台中榮總兒童醫學部新生兒科主任陳昭惠參與「預防肥胖白皮書」裡可以看到。報告裡明白指出，多位學者的研究發現從出生到 9 個月，每多哺餵母乳 1 個月可以減少日後肥胖的勝算比 4%，純母乳哺育的影響更明顯，每多 1 個月純母乳哺育可以減少日後肥胖的勝算比 6%，因此可以確認哺餵母乳的小孩日後肥胖比率確實稍低。
另外，報告也指出，嬰兒期體重增加太快者，日後兒童肥胖的危險性增加，奶瓶餵食以及非回應式的餵食方式會使得嬰兒體重增加太快。實際上，研究發現嬰兒有自我調節的能力，會根據食物的熱量多寡來調整其進食量，而奶瓶餵食的嬰兒其自我調節食慾能力較弱，因此以奶瓶餵食不論是母乳或配方奶的嬰兒體重增加都較直接哺餵母乳的嬰兒來得多。
而且研究發現當成人未能注意到嬰兒的飢餓及飽食暗示行為時，嬰兒比較容易過重及肥胖。因此，照顧者應採取回應性餵食，對寶寶是最好的。而添加副食品的時機點也很重要，完全餵食配方奶或是在國內外旅行推薦4 個月前就停止哺餵母乳者，過早添加副食品會增加肥胖的風險達6 倍。WHO、美國小兒科醫學會及臺灣衛生福利部國民健康署都建議純母乳哺育6 個月，並在添加適當副食品之後，可以持續哺乳至1 到2 歲或以上。五星級酒店訂房優惠
為何非得從0歲開始就要控制體重，蕭敦仁解釋，人生會有三個階段是脂肪細胞數量會增加的時期，一個是出生3個月內，再來是出生至1年內，最後是青春期，因此這3階段脂肪數量要控制好，長大後才不易發胖；至於成人後的肥胖，是脂肪變大而不是變多。（撰文：特約記者蔡怡真）
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Google 可能會為 Wear OS 加入 AI 健身教練功能
: 老實講，Wear OS 平台這兩年的發展並不算很快，而按照 Android Police 最新的報導來看，Google 似乎也在蓄力希望靠新特性來拉攏更多的用戶。據稱他們目前正在開發一項主要服務於 Wear OS 的 Google Coach 健身助理功能，它在記錄運動狀態、發出健康提示的基礎上，還可以「提前主動」為你提供改變活動習慣的建議以及一些頗為有用的激勵話語。
這款工具會根據你的鍛鍊表現來建議新的生活習慣，它甚至還能在你無法前往健身房的時候，給出一些不用去那裡就能做的替代運動選項。另外在攝入營養記錄這樣的常規功能以外，Coach 還能幫你規劃更健康的飲食甚至是創建購物清單。而且 Google 還加入了「對話式」的集合式通知，可以讓系統以更自然的方式同時提醒你起身運動、多多飲水。
雖然 Google Coach 會有一部分的特性需要在手機上才能實現，但總的來說它「主要」還是一款為 Wear OS 準備的產品。是說，目前市面上盡管有不少軟體都能實現 Coach 中的部分功能，但像它這樣整合到系統層面的還是沒有，體驗上的差距還是非常明顯的。至於具體的推出時程現在還是未知，但估計可能是沒法趕上新一批的 Wear OS 手錶了。
Android Police
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